땅콩 효능1 땅콩의 놀라운 효능과 부작용, 땅콩 곰팡이 '아플라톡신' 땅콩은 맛있는 고기를 대신할 수 있는 영양가 높은 식품으로 유명한데요. 식물성 단백질과 풍부한 비타민, 미네랄을 함유하고 있어, 건강에 많은 도움을 줍니다. 그러나 과도하게 섭취할 경우 부작용도 발생할 수 있는데요. 땅콩의 효능과 하루에 섭취하는 양에 대해서 알아봅니다. 땅콩의 놀라운 효능 땅콩은 건강에 많은 이로움을 제공하는 슈퍼푸드로 알려져 있는데요. 땅콩을 하루 10개만 섭취하여도 하루 비타민E 섭취량인 5mg을 충족할 수 있습니다. 하루 땅콩 섭취량은 약 28g인데요. 그 놀라운 효능은 다음과 같습니다. 영양소 풍부: 땅콩에는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 및 항산화물질 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있는데요. 특히 단백질은 근육을 구성하고 유지하는 데 중요하며, 식이섬유는 소화를 원.. 2023. 12. 15. 이전 1 다음
