칼슘적정량1 칼슘의 효능과 부작용은? 흡수율을 높이는 방법 칼슘(calcium)은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하는 미네랄인데요. 특히, 뼈와 치아 건강에 꼭 필요합니다. 칼슘이 부족하면 뼈가 약해져서 골다공증 같은 문제가 생길 수 있죠. 나이가 들면서 뼈가 약해지는 걸 막기 위해서라도 평소에 칼슘을 충분히 섭취하는 게 중요합니다. 칼슘의 주요 효능은? 저는 최근에 뼈 건강을 위해 칼슘 보충제를 챙겨 먹기 시작했는데요. 몸에 어떤 변화를 느끼진 못해도, 꾸준히 섭취하는 게 장기적으로 큰 도움이 될 거라고 믿고 있어요. 칼슘은 근육과 신경의 기능을 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 근육이 수축할 때나 신경이 신호를 전달할 때 칼슘이 꼭 필요하다고 하네요. 평소에 운동을 하다 보면 가끔 근육이 갑자기 경련을 일으킬 때가 있는데, 이게 칼슘 부족과 관련이 .. 2024. 8. 21. 이전 1 다음
