손목터널증후군자가치료1 손목터널증후군 자가 치료는? 운동, 스트레칭 손목터널증후군(Carpal tunnel syndrome)은 손목을 지나가는 정중신경이 압박을 받으면서 손 저림, 통증, 손가락 감각 저하 등의 증상이 나타나는 질환인데요. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 많은 현대인에게 자주 발생하는 문제예요. 가벼운 증상이라면 손목을 쉬게 하고 적절한 운동과 스트레칭으로 충분히 완화할 수 있는데요. 손목터널증후군을 효과적으로 관리할 수 있는 자가치료 방법과 운동, 스트레칭까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 손목터널증후군 자가치료 방법은? 손목터널증후군이 있다면 가장 중요한 것은 손목을 쉬게 해주는 것인데요. 손을 많이 쓰는 습관이 지속되면 신경 압박이 심해지면서 증상이 악화될 가능성이 높아요. 손목을 보호하려면 장시간 키보드 타이핑이나 스마트폰 사용을 피하고, 손목을 과하게 구부.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
