소금효과1 소금을 많이 먹으면? 적게 먹으면? 효과와 부작용 소금(Salt)은 우리 몸에서 필수적인 미네랄 중 하나인데요. 나트륨과 염소로 구성된 소금은 체내 수분 균형을 조절하고 신경 및 근육 기능을 정상적으로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹으면 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있는데요. 소금 섭취의 효과와 부작용, 적정량을 유지하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 소금을 많이 먹으면 효과와 부작용은? 소금을 과하게 섭취하면 몸에서 나트륨 농도가 높아지면서 여러 가지 변화를 경험할 수 있는데요. 가장 먼저 나타나는 현상은 몸이 붓는 느낌입니다. 저는 예전에 짠 음식을 많이 먹고 나면 얼굴이 붓거나 손발이 무거워지는 경험을 한 적이 있었어요. 이는 나트륨이 체내 수분을 끌어당겨 몸이 일시적으로 수분을 많이 저장하기 때문.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
