무산소운동종류1 무산소운동 종류와 효과는? 주의사항 무산소운동은 근육을 짧은 시간 동안 강하게 사용하는 고강도 운동인데요. 이 운동은 산소를 충분히 공급받지 못하는 상태에서 근육이 에너지를 빠르게 소비하게 만듭니다. 즉, 근육에 저장된 에너지를 사용해 힘을 발휘하는 운동 방식입니다. 무산소운동은 주로 근육을 강화하고, 힘을 기르는 데 효과적이며, 체력과 근력을 빠르게 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 무산소운동 효과는? 저도 무산소운동을 통해 체력과 근력이 크게 개선된 경험이 있는데요. 무산소운동은 일반적으로 짧고 강력한 운동으로, 유산소운동과는 다르게 긴 시간 동안 지속하지 않아요. 이 운동은 짧은 시간에 집중적으로 근육을 사용하는 방식으로 진행되며, 운동 후에는 충분한 회복 시간이 필요합니다. 이러한 특징 때문에 무산소운동은 체력과 근력을 기르.. 2024. 8. 23. 이전 1 다음
