생리 불규칙하면 임신이 어렵나요? 임신확률은?

생리 주기가 불규칙하면 '혹시 임신이 어려운 건 아닐까?' 하는 걱정이 생기기 마련이죠. 저도 생리 날짜가 들쭉날쭉해지면서 자연스럽게 임신에 대한 불안감이 생겼던 기억이 있어요. 주위 친구들도 생리불순이 있으면서 배란일을 예측하기 어렵다며 고민을 많이 했는데요. 이번 글에서는 생리 불규칙이 실제로 임신에 어떤 영향을 주는지, 임신확률은 어떻게 되는지 자세하게 들여다봅니다.

 

 

 생리 불규칙과 임신의 관계는?

 

생리 불규칙하면 임신이 어렵냐는 질문에 대한 답은 ‘그럴 수도 있고, 아닐 수도 있다’예요. 생리 주기가 일정하지 않다는 건 대개 배란이 정기적으로 이뤄지지 않거나, 아예 배란이 되지 않는 ‘무배란’ 상태일 수 있다는 의미인데요. 배란이 되지 않으면 수정이 이뤄질 수 없으니, 당연히 임신확률도 낮아지게 됩니다.

 

저도 생리불순이 한참 심했을 때, 두세 달씩 생리를 안 하다가 갑자기 시작하는 패턴이 반복됐어요. 이때 가장 어려웠던 점은 배란일을 전혀 예측할 수 없다는 것이었어요. 일반적으로는 생리주기에서 14일 전쯤이 배란일이지만, 불규칙한 경우엔 이 계산이 전혀 맞지 않거든요.

 

결과적으로 생리불순은 임신을 불가능하게 하진 않지만, 배란 타이밍을 파악하기 어렵고, 배란이 아예 일어나지 않을 수도 있어서 자연임신의 확률이 낮아지는 건 맞습니다. 다만 배란이 이따금 일어나는 ‘희발배란’ 상태라면 임신은 가능한 상태이기 때문에, 완전히 포기할 필요는 없어요.

 

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 생리 불규칙한 사람의 임신확률은?

 

임신확률은 생리 주기의 규칙성, 배란 여부, 나이, 건강 상태 등 다양한 요인에 따라 달라지기 때문에 딱 잘라 말하긴 어렵습니다. 하지만 일반적으로 생리 주기가 규칙적인 여성보다 불규칙한 여성의 경우 자연임신까지 걸리는 시간이 길어지는 경향이 있어요.

 

정상적인 배란이 매달 이뤄지는 여성은 6개월~1년 안에 자연임신에 성공할 확률이 높은 반면, 생리불순이 있는 여성은 1년 이상 걸리거나, 의학적 개입이 필요할 확률이 높아지는 편입니다. 특히 다낭성난소증후군(PCOS)이 있는 경우엔 무배란 상태가 자주 반복되기 때문에 임신 준비에 더 많은 시간이 걸릴 수 있어요.

 

저도 병원에서 배란 검사를 받아본 적이 있었는데, 초음파로 보니 매달 배란이 이뤄지는 게 아니었어요. 그래서 배란 유도제를 사용할지 고민했지만, 먼저 생활습관을 개선하고 체중 조절을 통해 호르몬 균형을 맞추는 방식으로 몇 달 동안 자연 배란을 유도했어요. 그렇게 6개월 정도 지나니 다시 배란이 시작됐고, 임신 확률도 높아질 수 있다는 이야기를 들었습니다.

 

즉, 생리불순이 있다고 해서 임신이 불가능한 건 아니지만, 계획임신을 원한다면 배란 여부를 정확히 확인하고 필요한 관리가 동반되어야 확률을 높일 수 있어요.

 

 

 생리불순에도 배란이 일어날 수 있을까요?

 

생리 주기가 불규칙하더라도 배란이 전혀 없는 것은 아닙니다. 특히 생리 주기가 35~45일 정도로 긴 경우, 주기가 늘어났을 뿐 배란은 지연되어 일어나는 경우가 많아요. 즉, ‘지연 배란’이라는 상태인데요. 이럴 땐 배란일을 예측하기는 어렵지만, 배란 자체는 존재하기 때문에 임신 가능성은 여전히 있습니다.

 

제가 실제로 가장 혼란스러웠던 건 생리가 없는데도 임신 테스트기를 사용해야 했던 상황이었어요. 생리 주기가 너무 불규칙해서 생리일로 배란일을 예측할 수 없었고, 갑자기 가슴이 붓거나 피곤함이 심해지면 ‘혹시 배란이 된 건가?’ 하는 생각에 자꾸 테스트기를 사용하게 되더라고요.

 

배란이 불규칙한 경우, 일반적인 ‘배란일 계산’은 크게 의미가 없습니다. 이럴 때는 배란테스트기 사용, 기초체온 측정, 배란 초음파 등을 통해 배란일을 직접 체크하는 게 중요해요. 간혹 생리불순에도 불구하고 건강한 배란이 일어나는 경우가 있으니, 주기를 잘 추적하면서 놓치지 않는 것이 임신 준비에 큰 도움이 됩니다.

 

 

 생리불순이 있는 경우 임신 준비는?

 

생리불순이 있을 때 임신을 준비하려면 우선 생활습관을 바로잡고, 배란 주기를 파악하는 것이 가장 먼저예요. 저는 생리불순을 겪을 때 제일 먼저 수면 패턴을 바꾸고, 운동과 식단을 규칙적으로 했어요. 특히 아침에 기초체온을 재는 습관을 들이면서 내 몸의 리듬을 조금씩 파악할 수 있었어요.

 

배란이 불규칙할수록 정확한 시기를 알아차리기 어렵기 때문에, 배란테스트기를 꾸준히 사용하거나, 배란 유도제를 통해 주기를 조절하는 방법도 고려해볼 수 있어요. 이런 방법은 임신확률을 높이는 데 실질적인 도움이 됩니다. 하지만 무조건 약을 복용하기보다는 먼저 내 몸 상태를 파악하는 게 중요해요.

 

필요하다면 여성 전문 클리닉에서 호르몬 검사나 배란 초음파 검진을 받는 것도 추천드려요. 한 달 내내 생리가 없다거나, 생리 양이 지나치게 적거나 많다면 호르몬 이상이 있을 수 있기 때문에, 정확한 원인을 파악하고 그에 맞는 임신 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다.

 

 

 생리불순에도 자연임신이 가능한 사례는 많아요

 

주변에서도 생리불순이 있었지만 자연임신에 성공한 사례가 정말 많아요. 제 친구는 고등학교 때부터 생리가 2~3달에 한 번씩 오는 아주 심한 생리불순이 있었는데요. 결혼하고 6개월 동안은 생리 주기가 전혀 예측이 안 돼서 임신을 포기할까 고민할 정도였어요.

 

그러다가 체중을 5kg 정도 감량하고, 하루 30분씩 운동하는 습관을 들인 후, 생리가 다시 돌아오기 시작했고 그다음 해 자연임신에 성공했어요. 본인은 포기하고 있었는데 갑자기 생리를 건너뛰길래 테스트해봤더니 두 줄이 나왔다며 웃더라고요. 이처럼 생리불순이 있어도 몸의 상태가 조금만 좋아져도 자연스럽게 임신이 가능해지는 경우가 많습니다.

 

중요한 건 성급하게 포기하지 않고, 내 몸의 컨디션을 조금씩 조절해주는 거예요. 매달 달라지는 생리일에 스트레스받기보다는, 내가 할 수 있는 건강한 루틴을 만들어가며 몸과 마음을 안정시키는 게 정말 중요하답니다.

 

 

 생리불순, 조급해하지 않아도 괜찮아요

 

생리불순이 있다고 해서 임신이 불가능한 건 절대 아닙니다. 다만 배란이 일정하지 않거나 예측이 어렵기 때문에 임신확률은 낮아질 수 있고, 임신까지 걸리는 시간이 길어질 수 있는 건 사실이에요. 하지만 배란이 아예 없지 않은 경우라면, 배란 주기를 파악하고 건강한 몸 상태를 만들어줌으로써 충분히 자연임신도 가능하답니다.

 

저도 생리불순으로 불안했던 시기가 있었지만, 생리주기를 잘 관찰하고 생활습관을 바꾸는 것만으로 몸이 스스로 회복된 걸 느꼈어요. 그 과정에서 내 몸을 더 잘 알게 되었고, 임신뿐 아니라 전반적인 건강에도 큰 도움이 되었답니다.

 

생리불순이 있다면, 조급해하지 마시고 내 몸이 왜 이런 반응을 하는지를 찬찬히 들여다보세요. 그리고 한 달 한 달 나의 리듬을 되찾아가다 보면, 어느 날 예상치 못한 좋은 소식을 만날 수도 있을 거예요. 내 몸의 주기를 이해하고 존중하는 것이 가장 먼저입니다. 함께 차근차근 준비해봐요!